¿Estás resfriado y no puedes respirar? ¿En casa se quejan porque roncas? ¿Tienes alergia y no para de gotearte la nariz? Todos estos síntomas tienen solución.
La respiración es una de las funciones vitales más importantes y es un acto
inconsciente e involuntario
¿Sabías que existen 3 tipos de respiración?
Respiración abdominal: sitúa tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la
barriga, como si tuvieras una pelota, mediante la inspiración. Después mediante la
espiración desinfla es pelota lentamente.
Respiración torácica: sitúa tus manos sobre tu tórax, en el pecho y mientras inspiras
comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia fuera y que mientras
espiras, vuelve a su posición original.
Respiración clavicular: posa tus manos sobre la clavícula, un poco por encima de tu pecho y observa como al inspirar esa zona sube y al espirar baja.
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